10 Hábitos que prejudicam o cérebro e destroem a memoria – Certamente Você tem um deles

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Como você tem cuidado do seu cérebro?

Muito provavelmente tem cometido alguns erros que podem causar sérios prejuízos ao bom funcionamento dele. Quer ver?

Aqui estão alguns dos maiores erros cometidos pelas pessoas e que prejudicam o cérebro segundo especialistas:

1. Não tomar café da manhã

Tem muita gente por aí que não toma café da manhã.

Alguns, para emagrecer.

Outros pela pressa de sair de casa rumo ao trabalho ou escola.

E tem aqueles que simplesmente não gostam de se alimentar assim que acordam.

Esta é, sem dúvida, uma das piores ideias.

Quando fazemos isso, estamos impedindo que o cérebro seja abastecido de nutrientes.

2. Comer e beber em excesso

Comer e beber demais prejudica as artérias do cérebro e o coração.

Já ouviu falar em infarto cerebral?

Pois é, isso existe e é simplesmente terrível.

3. Fumar

Todo mundo sabe que fumar é bastante prejudicial.

Agora imagine só o que pode fazer ao seu cérebro…

 Só para exemplificar: as chances de doenças como Alzheimer aumentam muito.

4. Consumir muito açúcar

Além da diabetes, o açúcar impede a boa absorção de proteínas e nutrientes, causando a destruição e deformação cerebral.

5. Respirar ar poluído

A gente sabe que isto muitas vezes foge do nosso controle, mas é importante passar a informação.

Mas você precisa saber: cidades grandes tendem a ser poluídas, o que provoca a falta de oxigênio no cérebro.

6. Dormir pouco

Muita gente tem o péssimo hábito de dormir pouco.

Lembre-se que o sono é essencial para que o cérebro descanse e não fique sobrecarregado.

7. Dormir com a cabeça coberta

Pode parecer estranho, mas não é raro encontrar quem goste de dormir com a cabeça toda coberta pelo lençol.

O problema é que isso também impede a oxigenação no cérebro, danificando-o pouco a pouco.

8. Estudar quando está doente

Sabemos que a necessidade muitas vezes fala mais alto, mas este é um costume bastante perigoso.

Se você estudar quando a imunidade do seu corpo estiver baixa, estará forçando demais o cérebro.

O ideal é permitir que todo o corpo descanse, inclusive o cérebro.

9. Não pensar

Pensar é a principal tarefa do cérebro.

Se você passa a maior parte do tempo no ócio, com certeza está cometendo um crime contra o corpo.

Leia, assista, converse e estimule, sempre que puder, a boa reflexão.

10. Não conversar

Socializar é a melhor maneira de estimular o cérebro.

Procure interagir com as pessoas e falar sobre assuntos interessantes.

Se isolar do mundo é não experimentar novas experiências, o que pode atrofiar o funcionamento do cérebro.